Balas Dendam Tidur di Akhir Pekan Terbukti Ganggu Kesehatan

news-movie-focus2015 copy

Weekend sudah di depan mata, banyak orang mulai merencanakan untuk
balas dendam tidur seharian. Hati-hati teman B, penelitian mengungkap
bahaya yang mengintai di balik kebiasaan buruk ini. Penelitian terbaru
yang dipresentasikan di Associated Professional Sleep Societies
mengungkap adanya risiko pada orang-orang yang sering begadang, lalu
balas dendam dengan tidur seharian di akhir pekan. Mereka mengalami
apa yang disebut social jet lag. Pergeseran pola tidur pada akhir pekan,
jika terjadi terus-menerus akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Tiap
1 jam waktu tidur yang digeser, risiko tersebut meningkat hingga 11
persen. Di samping itu, pola tidur yang tidak teratur di akhir pekan juga
berhubungan dengan penurunan kualitas hidup. Orang-orang dengan pola
tidur berantakan mengalami peningkatan risiko sebesar 28 persen untuk
menjadi tidak sehat secara keseluruhan.